La méthode Pilates contribue à un renforcement musculaire en profondeur, à l’assouplissement articulaire et à l’équilibre postural global. Les exercices sont pratiqués en lien avec la respiration et en conscience de son périnée. La pratique n’en reste pas moins dynamique et ludique. Pour qui? Celles et ceux en quête d’un renforcement musculaire en profondeur, les sportifs ou toutes personnes qui souhaitent gagner en souplesse.
Vinyasa
Un yoga dynamique, fluide et profondément vivant, où chaque mouvement se lie au souffle dans un enchaînement continu. Une véritable méditation en mouvement, qui invite à être pleinement présent à son corps. Au fil de la pratique, on travaille l’ensemble du corps : mobilité, force, souplesse, équilibre et respiration, avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement et aux sensations. Une pratique complète qui fait autant travailler le corps que l’esprit, pour se sentir plus fort, plus mobile, plus libre et pleinement ancré dans l’instant. Un cours énergisant et profondément ressourçant, où l’on ressort à la fois challengé, apaisé et reconnecté à soi.
Hatha Dynamique
Un cours dynamique et engagé, où l’on prend le temps de construire les asanas, de les maintenir et d’en ressentir pleinement les effets. Les postures peuvent être répétées ou tenues plus longtemps afin de solliciter les muscles en profondeur et de développer force, stabilité et endurance. La respiration accompagne l’effort, tandis que l’attention portée à l’alignement et aux sensations permet d’affiner sa pratique et de progresser avec justesse. Un yoga tonique et exigeant, où chaque posture devient un véritable espace d’exploration et de travail. Pour qui? Plus ou moins dynamique, les cours conviennent à celles et ceux en quête d’une activité physique ou plutôt un temps pour mettre son corps et son mental sur le même diapason.
Hatha Doux
Un cours accessible à tous, y compris aux femmes enceintes, qui invite à ralentir, bouger et respirer en harmonie avec son corps. La pratique met l’accent sur la mobilité, la respiration et les asanas, avec une approche douce, attentive et progressive. Le corps est véritablement sollicité : on travaille la mobilité, la tonicité, la stabilité et la conscience corporelle, sans recherche de performance ni de mouvements brusques. Un yoga doux dans son approche, mais bien réel dans le travail du corps, pour délier les tensions, renforcer en profondeur, apaiser le mental et retrouver de l’espace en soi. Un moment pour prendre soin de soi, à son propre rythme, tout en offrant au corps un véritable temps de mouvement et de travail. Pour qui? Les cours peuvent être débutés tout au long de l’année et sont adaptés aux femmes enceintes.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui cible les tissus profonds, les articulations et les méridiens, favorisant la souplesse et l’équilibre intérieur. Dans une atmosphère calme et apaisante, vous apprendrez à relâcher les tensions, à ralentir le rythme et à vous reconnecter à vous-même. Professeure de yoga depuis 2018, Marie enseigne le yin yoga. Elle est également formée au yoga sans dégâts à l’institut de Gasquet ainsi qu’au yoga pré et postnatal. Après avoir enseigné le vinyasa et le yin yoga pendant cinq ans dans son studio–concept store à Nantes, Marie a pris une longue pause avant de revenir aujourd’hui à l’enseignement chez Chez Yoga Rive Droite.