La méthode Pilates contribue à un renforcement musculaire en profondeur, à l’assouplissement articulaire et à l’équilibre postural global. Les exercices sont pratiqués en lien avec la respiration et en conscience de son périnée. La pratique n’en reste pas moins dynamique et ludique. Pour qui? Celles et ceux en quête d’un renforcement musculaire en profondeur, les sportifs ou toutes personnes qui souhaitent gagner en souplesse.

Le Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s'enchaînent avec fluidité au rythme de la respiration. Une véritable sensation de méditation en mouvement ! Cette pratique renforce le corps, améliore la souplesse et la concentration, tout en affinant la conscience corporelle et mentale. Un travail complet du corps et de l’esprit. Pour qui? Homme ou femme avec une bonne condition physique en quête d’une pratique dynamique pour améliorer son équilibre et son bien-être général.

Le Hatha est la forme de yoga la plus connue qui allie enchainement de postures et respiration dans une démarche d'harmonie du corps et de l'esprit. Chaque séance commence par un temps de respiration (pranayama), des salutations au soleil (décomposées ou non), des postures (asanas) avant la relaxation finale. Pour qui? Plus ou moins dynamique, les cours conviennent à celles et ceux en quête d’une activité physique ou plutôt un temps pour mettre son corps et son mental sur le même diapason.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui cible les tissus profonds, les articulations et les méridiens, favorisant la souplesse et l’équilibre intérieur. Dans une atmosphère calme et apaisante, vous apprendrez à relâcher les tensions, à ralentir le rythme et à vous reconnecter à vous-même. Professeure de yoga depuis 2018, Marie enseigne le yin yoga. Elle est également formée au yoga sans dégâts à l’institut de Gasquet ainsi qu’au yoga pré et postnatal. Après avoir enseigné le vinyasa et le yin yoga pendant cinq ans dans son studio–concept store à Nantes, Marie a pris une longue pause avant de revenir aujourd’hui à l’enseignement chez Chez Yoga Rive Droite. Contactez Lauriane Bordes : Téléphone : 06 98 10 56 57 Site web : www.kinesiologie-bordeaux.fr